自宅で簡単にダイエット

食事の量が減っているのに、太る一方、自分の体内で危険信号を発信？
一口食べる、あと一口でやめよう・・もう一口食べたい・・あぁーお肉になる・・
ダイエット情報は世の中にあふれています。
でも、いろいろ試してみたけれど、どれも長続きしなかったというものが多かったかもしれません。
でも、心がけ次第でダイエットは自宅で簡単にできたりするものです。

例えば運動ダイエット、
ダイエットの基本は有酸素運動なわけですが、これには30～40分程度のウォーキングがおすすめです。
最初はマイペースでかまいません。少しづつペースを上げていきましょう。
あわせて無酸素運動である、筋トレをします。腕立て伏せや腹筋運動なんかを組み合わせてみましょう。
これ以外にも簡単な運動ダイエットの方法はありますが、自分のペースでできるものを探してみましょう。
その他、たまにプチ断食などを取り入れてみるのもいいかもしれません。